进到小寒节气，和治就迈入了全年度“最冷”的友德养生营养日子。俗话说得好“三九补一冬，小寒明年无病苦”，节气健康均衡这一季节健康养生的通阳关键是扶阳补气补血。最先该调补脾，补气补血肠胃.脾失，和治才可以使食补的友德养生营养食材获得有效的消化吸收和运用，随后便是小寒这时十分关键的——补肾壮阳。

和治友德公司全世界身心健康营销推广咨询顾问、节气健康均衡中医大师张大宁专家教授强调，通阳“在天为寒，补气补血在地为水，和治在体为骨，友德养生营养在脏为肾”，小寒冬天气候特点是“水冰地坼”。健康养生应切合大自然个人收藏之势“去寒就温，无泄肌肤”，使元精沉稳，润养五脏。若逆当然之势而行，则会伤害肾精。

肾为先天之本，而肾又尤其非常容易被冬季的凉气所伤，引起腰膝冷痛、易患寒症、夜尿多、喉干口燥、耳鸣头晕等病症。

冬天补肾壮阳应以清补为主导，肾阳虚的阴补阳，阴虚火旺的滋阴，气血虚的补气补血。如果是平常畏冷的阳虚者的人应多服用牛肉、牛羊肉、核桃仁等补阳的食物，而平常怕高温的阴虚体质的人应多吃些鸡脯肉、牛肉、淮山药、红枣、板栗等平补的食材。

张大宁高手强调，东虫夏草等中医学传统式中药材可补肾壮阳益肾，针对提高身体免疫力有不错的功效。冬虫夏草也好，虫草菌丝、别的冬虫夏草属药用价值冬虫夏草也好，全是不冷不燥，阳阴并补，偏重于平性，广泛适用一般群体。

除此之外大家还可以根据高质量的商品，来协助大家提高免疫力，赛普曼®野生灵芝平菇蝙蝠蛾拟青霉原浆、油类（本名：和治友德原浆、油类）是以野生灵芝、平菇、蝙蝠蛾拟青霉菌丝粉、绵白糖、琼脂、柠檬酸钠、纯水系统为原材料做成的保健品。

畏冷的女士还可适当补钙，如蛋白质食物、牛肉、牛羊肉、鱼、生鸡蛋、木耳、牛乳、豆类食品和绿叶蔬菜等富含铁的食物可提升供给量。与此同时，要留意多吃些含碘较多的食材，如紫菜、海蜇皮、淡水鱼等。

此外，这时的饮食搭配可以适度提升苦涩味食材，少食盐味。因肾主咸，心主苦，咸味过多，肾水变亢，心阳越来越孱弱，非常容易发生寒象。苦涩味食材有利于清热泻火去火、清热解毒润肺、肃降内火过盛引起的焦躁不安，与此同时也有助心阳。除要少吃咸外，还需要禁吃黏硬、生冷食物，该类食材属阴，易使肠胃之阳损伤。

食方强烈推荐

牛肉西红柿汤

牛羊肉是肉类食品中铁元素较多的，中医学讲也是补气补血，调肠胃备好的食材，且发热量都不高。补钙也有一点必须留意便是补充营养元素C，由于维他命C可以推动铁的消化吸收，增加铁被身体的使用率和消化率，这儿加上的番茄表达效果就在这里，番茄含有维他命C，还带有可以延缓衰老抗癌的番茄素。也有便是香莱，香菜属性热，可以用来助汗除湿。因此这款滋补汤营养成分相辅相成，营养搭配，可以说成滋补养生良品。

山药木耳煲乌骨鸡

乌鸡从古至今是女士滋补养生人体的上选，鸽子汤可以具有补肾填精的功效，而且也有补血补气的作用，也可以具有健脾开胃的功效。再加上了淮山药更突显冬令进补的实际效果。淮山药的莹润和乌骨鸡的美味相辅相成，料汁乳白色鲜香温和。从营养成分上讲，淮山药具备健脾胃、去湿、补气补血、益肺的作用，可逐步修复肠胃消化吸收作用，从源头上协助女士完全的健康瘦身，白里透红皮肤。再加上少量黑木耳和枸杞子，除提升营养成分的功能以外，黑木耳还能够具有消除植物油脂，身体内废物的功效。